中医认为穴位是经络之气输注于体表、反应病症的部位，也是针灸、推拿等疗法的施术部位。有些穴位，通过自己按摩就可以达到养生的效果，所以给大家整理了一份简单易学、好用、又省钱的养生穴位按摩，快来看看吧。

　　内关穴

　　该穴位最早见于《灵枢.经脉》，它所属的经络叫心包经，有宁心安神、理气止痛之功。

　　是治疗心胸疾病的要穴，可以改善心肌供血，对预防冠心病，缓解心绞痛等都有帮助。

　　取穴方法：掌横纹中点向上三指处中间位置。

　　按摩方法：点按内关穴，每天按3次，每次30秒，有酸麻胀痛的感觉为宜。

　　太渊穴

　　中医讲“肺为华盖”，它就像大伞一样保护着其它脏器。肺气充足，就能抵御外邪;肺气虚，各种病毒就容易趁机而入，可能出现感冒、怕风自汗、气短轻喘等症状。

　　太渊穴出自《灵枢.本输》，属于太阴肺经，主治咳嗽、气喘、无脉症、腕臂痛。

　　取穴方法：太渊穴位于手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指的一侧，手指感受到脉搏的位置。

　　按摩方法：手指点揉3-5分钟，感到酸胀即可。

　　太溪穴

　　中医认为，肾脏是人体精气的来源，在人体生长发育各个阶段都有重要的作用。如果肾出了问题，可能出现腰膝酸软、小便频繁、头晕目眩等诸多问题。当出现手掌小鱼际褶皱多且扁平凹陷的人，多半是肾虚。

　　滋阴益肾的穴位——太溪穴，此穴位在《九针十二原》记载：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”每日轻柔点按，可以起到调理肾虚、补肾填精、益髓壮骨的作用。

　　取穴方法：太溪穴位于内踝尖垂直与腱部连线的中点位置。

　　按摩方法：采用轻柔点按3-5分钟，局部皮肤发热即可。