在寒冷的冬季，我们需要特别关注保持身体的健康和舒适。以下是一些应对寒冷天气的保健方法：

　　1. 保持室内温暖：确保家中和办公场所的室温适宜，使用暖气设备或穿着足够的保暖衣物。保持室内温度在18-20摄氏度之间。

　　2. 适度加强体育锻炼：寒冷天气容易让人变得懒散，但适度的体育锻炼可以帮助提高身体的抵抗力和免疫力。可以选择适合冬季的室内运动，如瑜伽、室内健身、跳绳等。

　　3. 补充维生素和营养素：冬季往往缺乏阳光和新鲜水果蔬菜的补给，所以要保证摄入足够的维生素和营养素。可以选择服用维生素D、C等补充剂，并增加摄入富含维生素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。

　　4. 多喝水：寒冷的天气容易让人忽视体内的水分摄入。然而，保持足够的水分摄入对保持身体健康和免疫力很重要。记得多喝水来补充身体所需的水分。

　　5. 注意保湿：冬季的干燥天气容易导致皮肤干燥和瘙痒。在保湿乳液或霜剂上涂抹适量的保湿产品，尤其是在洗浴之后。

　　6. 注意个人卫生：冬季是呼吸道疾病流行的季节，要特别注意个人卫生。勤洗手，与感冒患者保持距离，并避免去人群密集的场所。

　　7. 睡眠充足：保持足够的睡眠对于身体健康而言至关重要。在寒冷的冬季，更要注重睡眠的质量，保证足够的睡眠时间。

　　请注意，上述建议是一般性的保健方法，对于个体差异较大的人群，可能需要更具体的健康指导。如有需要，请咨询医生或专业保健人士的建议。