身上的很多表现

　　其实都是健康的一面镜子

　　如果这些表现一个都不占

　　说明还不错!

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　　图源：健康时报

　　“1种身材”

　　苹果型身材

　　2023年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现：腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说，腰臀比越大的人死亡风险越高。而腰臀比高的都有一个明显的身材特征“苹果型身材”。

　　“2处没劲”

　　手没劲、腿没劲

　　1. 手上没劲

　　握力是衡量一个人整体力量的关键指标。医生表示，一个人的握力大小在一定程度上可以反映心脏水平的好坏。

　　2. 双腿没劲

　　医生指出，双腿无力要注意，有可能隐含着躯体疾病，如心脑血管疾病，脊柱的问题，或是帕金森等。

　　(1)突发单肢无力且不伴有疼痛——脑血管病变(2)下肢无力且伴有腰腿疼——腰椎管狭窄(3)下肢没劲走路像踩棉花——颈椎脊髓病变(4)下肢没劲迈不开步——帕金森病

　　图源：健康时报

　　“3个地方快”

　　心脏、牙齿、体重

　　1. 心脏跳得快

　　理论上讲，成人的心跳范围是每分钟60~100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50~80次范围内最健康。

　　2. 牙齿掉得快

　　广东省中医院脑病内科主任医师郭建文介绍，一般牙齿脱落严重的人，心脑血管也会变得很狭窄，容易引发中风等疾病。

　　3. 身材瘦得快

　　医生指出，60岁以后，由于肌肉逐渐减少的缘故，每年可能会有大约0.5%的体重下降;但若在六个月内，体重下降了超过5%，就是“有意义”的体重减轻，需要进一步检查。

　　“4个指标高”

　　控制不好的“四高”

　　1. 控制不好的“高血压”

　　《中国心血管病一级预防指南》指出，高血压是导致我国居民心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素，约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡归因于高血压。

　　2. 控制不好的“高血脂”

　　胆固醇、甘油三酯，在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。

　　3. 控制不好的“高血糖”

　　医生指出，除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等，其实还有很多意想不到的并发症，如认知功能障碍、丧失听力、骨质疏松等。

　　4. 控制不好的“高尿酸”

　　尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

　　来源/健康时报