中医谈失眠

　　失眠，中医称为“不寐”，在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。本病轻者主要表现为入睡困难，或睡后易醒，或醒后难以再睡;重则辗转反侧，彻夜不眠。

　　失眠自我评估

　　你是否拥有一个高质量的睡眠?教大家一个自我评估法，每天早上醒来时，可以问问自己下面几个问题：

　　①是否对一夜的睡眠感到满意?

　　②是否感到头痛?

　　③是否感到体力恢复，精力充沛?

　　④是否对一天的工作、学习和社会活动充满信心?

　　如果回答都是肯定的，则表明睡眠质量高，拥有了健康的睡眠;反之，则说明睡眠质量差，需要注意睡眠健康。

　　内容综合自中国中医药报