在每一个具体而微的喜欢里， 把不具体的焦虑，熬成一碗甜汤。

　　用具体的喜欢，对抗不具体的焦虑，致每一个在深夜翻来覆去的你。

　　01

　　很多人焦虑，是因为把未来的得失都提前算进了今天。 别急着把人生写成总结，先把它拆成一张便利贴。

　　早上去楼下早点摊，跟老板说一句“今天油条炸得真漂亮”;

　　午饭后给爸妈发条语音，告诉他们今晚的豆角焖面试试少放一勺盐;

　　傍晚路过菜市场，挑一把带泥土的菠菜，顺手再闻闻隔壁番茄的清甜。

　　宏大叙事只是指南针，真正带你往前走的，是每一步都落在地面的“咯吱”声。

　　02

　　一次只做一件事，把“当下”活成动词。

　　工作时，就让脑子只剩键盘的噼啪;

　　泡茶时，就听水烧开时咕噜的欢呼;

　　走路，就让风把刘海吹乱，把心事吹散;

　　看电影，就把泪点笑点全部充值给屏幕。

　　当你一心一意，时间也会一心一意地回报你，它会把焦虑的门悄悄反锁。

　　03

　　允许一切发生，允许自己只是普通人。

　　太阳下山，还有月光;错过末班车，还有满天星。

　　坏事还没发生，你就焦虑，等于提前体验了两次不幸。

　　真正通透的人，都早早学会了“允许”： 允许计划脱轨，允许情绪下雨，允许自己只是一个会犯困、会掉眼泪的普通人。

　　04

　　写在最后：把喜欢写进日历，把焦虑踢出今晚。

　　从明天起，请把“喜欢”安排得满满当当：周一喜欢栀子花的香，周二喜欢地铁刚好有座，周三喜欢同事递来的一颗糖， 周四喜欢下班时天边那坨粉色的云，周五喜欢自己终于准时关机。

　　当喜欢变得具体，焦虑就无处落脚。 在每一个具体而微的喜欢里， 把不具体的焦虑，熬成一碗甜汤。

　　来源：新华社微信综合洞见