据英国《镜报》3月10日报道，近日，一项新的研究表明，每天至少走4000步有利于延长寿命。

　　悉尼大学的研究小组评估了72174名参与实验的人员数据，参与者在手腕上佩戴监测仪器七天，监测他们每天的步数和久坐不动的时间。结果显示，参与者平均每天走6222步，平均每天久坐10.6小时。在6.9年的随访中，参与者中有1633人死亡，6190人患心血管疾病。

　　发表在《英国运动医学杂志》上的研究结果表明，在久坐不动的参与者中，每天走9000至10000步可以降低39%的死亡率和21%的心血管患病风险。研究小组建议，为有效降低死亡率和心血管患病率，人们每天至少走4000至4500步。

　　小组成员Matthew Ahmadi博士说：“我们的研究结果为人们的每日步数提供更详细的建议，并为保障公共卫生水平提供了有效依据。”(中国青年网编译报道)

　　(来源：中国青年网)